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Aclaración importante: esto se aplica al chocolate amargo; no se deben abusar de los productos de chocolate con un alto contenido de mantequilla y azúcar. La dosis diaria recomendada de "bienestar" es de unos 30 g de chocolate con un contenido de cacao de al menos el 75%.
Entonces, chocolate ...
Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
El chocolate contiene muchos flavonoides, poderosos antioxidantes. Ellos "relajan" los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial. Esto conduce a un aumento en el nivel de colesterol "bueno" y una disminución en el nivel de "malo", que generalmente afecta positivamente el trabajo del corazón. Comer chocolate seis veces por semana puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.
El chocolate reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Tiene un efecto antiinflamatorio.
El chocolate tiene un efecto antiinflamatorio debido a los polifenoles del cacao que contiene, otro tipo de antioxidantes naturales.Tienen un efecto beneficioso sobre la microflora intestinal, aumentando el número de bacterias beneficiosas y, por lo tanto, aumentando la resistencia a los procesos inflamatorios."Rompe" coágulos de sangre
El consumo diario de 2-3 rebanadas de chocolate oscuro reduce significativamente el riesgo de coágulos de sangre. Los polifenoles dilatan los vasos sanguíneos y aumentan el flujo sanguíneo, lo que evita la formación de coágulos sanguíneos.
El consumo regular de chocolate - prevención de la trombosis
Ayuda a enfocar
No es de extrañar que tus padres te hayan regalado chocolate antes de los exámenes importantes. El chocolate ayuda a concentrarse en la tarea, aumenta la velocidad de procesamiento de la información y mejora el trabajo de la memoria. Al aumentar el flujo sanguíneo, la sangre fluye mejor hacia el hipocampo, y es esta parte del cerebro la que desempeña un papel clave en el trabajo de la memoria.Ayuda a perder peso.
Si si El chocolate reduce el estrés oxidativo intracelular (daño por oxidación), reduce la resistencia del cuerpo (es decir, la resistencia) a la insulina, ayuda a mantener un nivel estable de azúcar en la sangre. Todo esto con un enfoque razonable ayuda en la lucha contra la obesidad. Un pequeño grupo de sujetos comió 30 g de chocolate negro al día,y después de 8 semanas todos los miembros tuvieron una disminución en el índice de masa corporal.
El chocolate negro ayuda a perder peso.
Mejora el estado de ánimo
"El chocolate hace sonreír a todos", dice el proverbio, y esto es absolutamente cierto. Los flavonoles contenidos en los granos de cacao también contribuyen a la producción de hormonas de la alegría, la serotonina y la dopamina.Suprime el apetito
La epicatequina (uno de los flavonoides de chocolate) ayuda a la producción de la hormona ghrelina, que, a su vez, envía señales al cerebro que indican la saturación y, por lo tanto, evita la sobrealimentación.Ayuda al crecimiento muscular.
Después del entrenamiento de fuerza intenso, los tejidos musculares dañados son restaurados por las células satélite, que a su vez crecen debido al óxido nítrico. Los flavonoides de chocolate inhiben las enzimas que descomponen el óxido nítrico. Como resultado, los músculos se recuperan y crecen más rápido.
El chocolate es indispensable para los deportistas.
Anímate
Una dosis de 30 gramos de chocolate al 70% contiene aproximadamente 25 mg de cafeína. Para comparar, una taza de café estándar contiene aproximadamente 95 mg de cafeína. Entonces, si eres sensible al efecto estimulante del café, o no necesitas estar despierto por mucho tiempo, come algo de chocolate.Te hace querer mas
La adicción al chocolate no es un mito.El cerebro se "acostumbra" a la dopamina, que se produce cuando comemos chocolate. Requiere una fuerza de voluntad notable para protegerse de comer en exceso dulce.
Habiendo mordido una pieza, será difícil parar.
Como puedes ver, el chocolate es mucho más bueno que malo. Sin embargo, hay otro punto de vista. Hay personas que deliberadamente rechazan los dulces por completo. Mira qué le pasa a tu cuerpo si abandonas el azúcar.Share
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