Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Movimientos obsesivos
La tracción permanente para torcer algo en las manos, hacer clic en el botón del bolígrafo o golpear la mesa no es tan peligrosa, en cualquier caso, para los adultos. ¿Sabías que los movimientos obsesivos ayudan a quemar 350 kilocalorías por día? Para lograr una mejor forma física, puede intentar hacer movimientos obsesivos, por ejemplo, comprar un expansor de mano. Además, no hace ruido y no irrita a los demás. Recientemente, ha habido muchos dispositivos divertidos para hacer a mano, como fjj-spinner y fjj-cube.
Spinner perfectamente ayuda a aliviar la tensión del motor.
Coffeemania
Beber una cantidad excesiva de cafeína es sin duda perjudicial para la salud, pero en pequeñas cantidades la bebida caliente popular es muy útil. Si no toma más de tres tazas de café al día, las sustancias que componen el café, mejoran el metabolismo, aumentan la efectividad del ejercicio y reducen el riesgo de cálculos en los riñones y la vesícula biliar.Los resultados de un estudio realizado por el Instituto Médico de Harvard mostraron que las mujeres que beben dos o más tazas de café al día son menos susceptibles a la depresión. Otro estudio mostró que tres tazas de café por día reducían drásticamente el riesgo de diabetes mellitus.
Las sustancias en el café estimulan el metabolismo.
Chisme
La mayoría de nosotros intercambiamos de vez en cuando rumores sobre amigos, conocidos o simplemente personas de las noticias. Ya sea que estemos discutiendo un nuevo pasatiempo de un colega, el comportamiento de una persona o el estilo de vestir, esto tiene un efecto positivo en nuestra salud mental. El intercambio de chismes no solo ayuda a conocer mejor su entorno y establecer relaciones cercanas, sino que también libera hormonas del placer, mitigando los efectos del estrés.
Hablar de cosas estúpidas es bueno para la salud.
Hábito de jurar
Por supuesto, no se recomienda gritar insultos mientras está parado en medio de una calle concurrida, pero algunos estudios muestran que en algunas situaciones no será superfluo maldecir. En un artículo publicado por la Universidad de East Anglia, pronunciar palabras abusivas en el lugar de trabajo ayuda a los colegas a sentir apoyo y solidaridad bajo el estrés.Otro grupo de investigadores descubrió que pronunciar palabras en voz alta le da un efecto analgésico a corto plazo. El mismo estudio dice que es mejor dejar las maldiciones para los casos de crisis. Cuanto más a menudo use el abuso en la vida cotidiana, menor será el efecto en una situación extrema.
El juramento ayuda a deshacerse del estrés.
Saltar ducha
Si constantemente descuidas las reglas de higiene, puedes perder todo el círculo social. Pero si se salta de la ducha de la mañana de vez en cuando, prestará servicio no solo al medio ambiente, sino también a su salud. El lavado diario no solo salva la piel de los aceites que previenen su agotamiento y deshidratación, sino que también la priva de bacterias benéficas que combaten las enfermedades (especialmente cuando se usa jabón antibacterial). Si decides saltarte la ducha, hazlo en un día libre en el gimnasio.
Demasiado lavado puede no ser útil.
Pérdida de control
Muchos de nosotros creemos que es indecente perder el control de nuestras emociones. Por supuesto, en la mayoría de las situaciones esto es así (¿quién quiere comunicarse con una persona que pierde su temperamento constantemente?).Sin embargo, muchos psicólogos dicen que desahogarse es vital. La expresión de las emociones mitiga los efectos negativos del estrés. Un estudio en Suecia concluyó que si un hombre que fue tratado injustamente esconde sus emociones, corre el doble de riesgo de sufrir un ataque al corazón.
Rompe un par de platos molestos, una gran manera de salir de las emociones.
Baños de sol
En los últimos años, la medicina oficial aconseja todos los medios para protegerse de la luz solar y reducir así el riesgo de cáncer de piel. Pero recientemente quedó claro que la exposición al sol a corto plazo y frecuente es muy útil. En el Reino Unido, donde muchos son deficientes en vitamina D, las siete organizaciones de investigación de salud líderes ahora recomiendan a todos pasar diez minutos bajo el sol del mediodía sin ninguna protección para prevenir el desarrollo de raquitismo. Los editores también descubren que la vitamina D, que se forma bajo la acción de la luz solar, ayuda al cuerpo a resistir los resfriados y la gripe. Los expertos aclaran que las quemaduras solares son perjudiciales en cualquier caso.
10 minutos al sol al día puede deshacerse del raquitismo
Fin de semana en el sofa
Pasé el fin de semana tirado frente al televisor, de vez en cuando cayendo en un sueño, ¿y ahora se siente culpable? No es necesario Los científicos han descubierto que el sueño prolonga la vida, mejora la memoria, alivia el estrés, mientras que la falta de sueño conduce a la falta de atención, aumento de peso, riesgo de accidentes y enfermedades cardíacas. Además, al donar ejercicios matinales y recostarse otros cinco minutos, no empeorará a nadie. El ejercicio intenso temprano en la mañana puede debilitar el sistema inmunológico.
Los "sellos" descansan en el sofá, una excelente manera de restaurar los recursos
Comida rapida
Sucumbir constantemente a los alimentos pesados, grasos o azucarados es socavar su salud. Pero alejarse periódicamente de una dieta estricta y pagar un plato de comida rápida es posible, e incluso le ayuda a motivarse y no romper con una dieta saludable. De hecho, si se permite un poco de lo que se ha prohibido, reducirá las ansias por este producto en el futuro. Si se limita voluntariamente a grupos enteros de alimentos, un mayor deseo por los platos puede indicar un desequilibrio en su dieta.
Ocasionalmente permítase comida rápida, no un crimen
"Colgar"
Muchos de nosotros consideramos el soñar despierto y el "retraso" en el lugar de trabajo como signos de pereza o una forma de dilación. Investigadores de la Universidad de British Columbia han descubierto que las personas que a veces dejan que los pensamientos divagan sin rumbo público encuentran habilidades mucho mejores para resolver problemas difíciles.
Colgar es útil para tomar decisiones serias.
Las pruebas mostraron que cuando el sujeto no estaba enfocado en algo específico, las áreas de su cerebro que eran responsables de resolver problemas complejos eran más activas que durante las actividades de rutina. Por lo tanto, aunque la "congelación" puede ralentizar la solución a su tarea actual, probablemente le ayude a resolver problemas importantes en su vida.No olvide que el hecho de que en una pequeña dosis funcione como un medicamento, en una gran cantidad puede matarlo. De manera similar, a veces el deseo de deshacerse de unos pocos kilogramos "extra" puede llevar a consecuencias irreversibles para la salud. Editorial Odkurzacze.info te invita a leer sobre las dietas más locas.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
